Träna friskvård

Träna friskvård

träna friskvård
träna friskvård
träna friskvård
träna friskvård
träna friskvård

Att träna är friskvård. Genom en aktiv livsstil kombinerat med återhämtning och en sund kost kan ditt liv bli ännu bättre. Du blir starkare, hanterar stress bättre och tränar för att kunna bli äldre.


FÖR DIN EGEN SKULL

Friskvård och därmed träna är viktigt ur ett flertal aspekter. Det är viktigt för dig som individ vad det gäller att leva ett hälsosamt liv, med en starkare kropp och ett starkare psyke som bättre kan hantera varje dags utmaningar. 

Du bör träna kontinuerligt för bästa resultat, så tänk träna friskvård varje dag. Om du ska tillgodose dig själv träningens alla fördelar bör du träna mer än ett par gånger i veckan. Tränar du mindre bibehåller du bara det du har eller tappar de träningsresultat som du redan har uppnått.

Tränar du inte alls och har ett stillasittande jobb ökar risken för ohälsa i framtiden. Träna friskvård och upptäck hur roligt det är, speciellt när du börjar se resultaten av det du gör. Tänk dock på helheten; träna allsidigt, ät en bra kost och tänk på att vila mellan varven. 

Det är inte bara kroppen som behöver sitt utan också knoppen så försök att jobba med att nå ett mentalt välbefinnande också. Skaffa dig rutiner som att välja nyttigare alternativ vad det gäller mat, cykla till jobbet, ta trapporna istället för hissen, stressa inte utan prioritera och fokusera så att du är mer i stunden. När du väl har fått ordning på dina nya vardagsrutiner kommer du att märka att det blir lättare att hålla en kontinuitet vad det gäller träna friskvård. 

UR ETT FÖRETAGSPERSPEKTIV

Att se till att personalen tränar friskvård är av yttersta vikt för företag ur ett personalperspektiv. En företagsledning vill att de anställda ska hålla sig aktiva och hälsosamma vilket i sig minskar mängden av sjukdagar och även leder till att de kan hantera stressade situationer på ett bättre sätt.

Därför är det vanligt att företag för att träna friskvård ser till att det finns träningsmöjligheter genom att bygga ett gym på arbetsplatsen eller genom att se till att personalen har en friskvårdspeng som kan användas till gymkort eller annan friskvård.

VAD ÄR TRÄNA FRISKVÅRD

Vad som är friskvård och att träna är olika för varje individ. För en person är det att ge sig ut på en löprunda i elljusspåret. För en annan är det att bege sig till gymmet för att lyfta vikter och använda sig av träningsmaskiner. För en tredje är att simma varje morgon innan jobbet eller att gå stavgång, eller att cykla fram och tillbaka till jobbet. Det viktigaste är inte vad du gör utan att du faktiskt gör något för att hålla dig aktiv. 

FÖRDELAR

Träna friskvård innebär att du genom en sund, aktiv livsstil blir fysiskt starkare, orkar mer, och blir mer stresstålig. I förlängningen leder också träna friskvård till minskad risk för högt blodtryck, minskad risk för vuxendiabetes samt minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Träning och friskvård leder till ett friskare och bättre liv för dig och andra. Börja träna friskvård idag.


BODYWEIGHT

Bodyweight® är ett träningsredskap med vilket du använder din egen kroppsvikt som motstånd för att träna. 

Bodyweight® använder du enkelt hemma genom att fästa det i ett takfäste, eller tar med på resan och fäster i hotelldörren eller lika gärna runt en trädstam ute på promenaden.



 Själva redskapet består av två band med handtag.

Handtagen är i räfflat gummi för att förbättra greppet och tillåter dig att utföra övningarna stabilare. Banden direkt ovanför handtagen är böjda och har plats för händer och underarmar, vilket förbättrar rörlighet och motverkar risken för att banden ska skava på handleder och armar. 



Under handtagen finns två öglor där man placerar fötterna under vissa övningar. 

Fotöglorna är utformade så att fötterna ska ligga stadigt och minskar risken för att fötterna ska glida ur under en övning. 

Bodyweight® är enkel att ställa in till rätt längd genom de lås som finns på banden och längden på banden kan justeras med ett enkelt handgrepp mellan övningarna. 



Till redskapet medföljer en praktisk och snygg ryggsäck som gör att du enkelt kan förvara, och eller ta med, Bodyweight® var du vill. Bodyweight® tar väldigt liten plats och väger inte ens ett kilo!